伦巴舞基本步教学(恰恰和伦巴的基本步有哪些 最好写出名称)

恰恰舞的基本步骤:

伦巴舞基本步教学(恰恰和伦巴的基本步有哪些 最好写出名称)

1. 时间步
准备动作:左脚承重,右脚伸展。也可以把右脚向后踢,脚掌触地,脚背挺直。
第1步,把右脚收到左脚旁边,脚掌着地,重心转移到全脚掌上。
第2步,左脚不动,脚掌落地,重心转移到全脚掌上。
第3步,右脚向右侧滑动,全脚掌着地。
第4步,左脚并到右脚旁边,全脚掌着地。
第5步,右脚继续向右侧滑动,左脚不动,脚掌触地,脚背挺直。
换另一只脚,重复同样的动作。
节奏和拍数:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE)。
上身动作:右脚移动时,左手缩回,右手伸出。反之亦然。
注意事项:臀部的动作是从斜前方到侧边。
第1步右脚收回时,膝盖要斜向左脚的脚尖。
第2步左脚不动换重心时,膝盖也要斜向右脚的脚尖。
2. 古巴断裂步
准备动作:右脚承重,左脚伸展。
第1步,左脚斜向前方迈出,脚尖外翻,重心在两脚之间,后面的右腿脚跟抬起,膝盖贴在左脚后面,身体有反转的动作。
第2步,右脚不动,重心转移到右脚上。
第3步,左脚回到原位。
换一个方向,右脚斜向前方迈出,做相同的动作。
节奏和拍数:恰恰ONE,恰恰ONE。
上身动作:左脚迈出时,右手按住肚子,左手伸出。
右脚迈出时,左手按住肚子,右手伸出。
也可以一只手缩回,一只手伸出。
注意事项:
古巴断裂步的节奏和时间步不同,是直接跳“恰恰ONE”。学习这个动作要注意的是,迈出时,大腿要紧贴,重心在两腿之间,身体要有反转的动作,身体和脚要朝相反的方向,需要上身和脚的协调。右肩向前时,出左脚,左肩向前时,出右脚。后面脚的膝盖一定要顶住前面脚的后面膝盖。否则,很难掌握这个动作。
3. 前进锁步;4. 后退锁步
准备动作:右脚承重,左脚伸展。
第1步,左脚向前走。
第2步,右脚不动,重心转移到右脚上。
第3步,左脚向后退,右脚在前面交叉。
第4步,右脚向后退,左脚在前面交叉。
第5步,左脚向后退,右脚在前面交叉。
第6步,右脚向后退。
第7步,左脚不动,重心转移到左脚上。
第8步,右脚向前走,左脚在后面交叉。
第9步,左脚向前走,右脚在后面交叉。
第10步,右脚向前走,左脚在后面交叉。
节奏和拍数:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍,1拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE恰恰 ONE TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE 恰恰 ONE)。
上身动作:左脚退时,右手缩回,左手伸出。
右脚走时,左手缩回,右手伸出。
也可以一只手按住肚子,一只手伸出。
注意事项:
锁步动作幅度大,流畅性强。是恰恰舞的一大特色,是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而提高了舞蹈的艺术性,跳的时候膝盖要外展,形成拉丁风格的姿态。
5. 定点转
准备动作:右脚承重,左脚伸展。
第1步,左脚穿过身体向右走,头部不动。
第2步,右脚不动,用力推起身体,以右脚为轴右转180°,此时重心在两脚之间。
第3步,右脚向后退。右转180°。
第4步,左脚并到右脚旁边。
第5步,右脚向右侧滑动,左脚伸展,换左脚,做相同的动作。
节奏和拍数:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE)。
上身动作:左脚走时,右手缩回,左手伸出,并且利用右手缩回带动身体转。
注意事项:

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