1、我的健身教练2健身内容
介绍我的健身教练
我的健身教练是一位非常专业并且充满激情的教练。她在健身领域已经有着丰富的经验，并且一直在追求更高的成就。她不仅仅是我的教练，更是我的朋友。
一些常见的健身误区
很多人在健身过程中会遇到一些误区，这些误区可能会让我们浪费很多时间和精力，也可能会对我们的健康造成负面影响。我的教练经常会告诉我一些常见的健身误区，比如过度训练、减少碳水化合物摄入量、只进行有氧运动等等。通过她的指导，我学会了如何正确地进行训练，养成了良好的健身习惯。
健身计划的制定
我的教练总是很重视个性化的健身计划。她会认真地了解我的身体状态、目标和需求，然后根据我的情况制定出一份最适合我自己的健身计划。这份计划不仅仅是关于锻炼的内容，还有饮食方面的建议和心理上的支持。通过这份计划的执行，我逐渐变得更加健康和自信。
专业的技术指导
健身过程中，技术是非常重要的一环。如果我们的技术动作不正确，不仅不能达到预期的效果，还可能会受伤。我的教练非常擅长技术指导，她会带领我一个个练习动作，非常耐心地纠正我可能出现的错误动作。通过她的指导，我掌握了很多正确的动作技巧，使我的训练效果更加明显。
激励和支持
健身不仅需要技巧和计划，还需要内心的坚定和激励。我的教练非常懂得如何激励和支持我。她总是鼓励我，给我自信，同时也劝我要耐心和坚持。在我的健身过程中，她一直陪伴着我，帮助我走过了很多低谷。
总结
总的来说，我的健身教练是一位非常出色的教练。她的专业技能、个性化的计划以及激励支持让我在健身过程中得到了很大的提升。我相信，在她的指导下，我会越来越健康、自信、积极。
2、我的私人教练生涯
开健身房欠一大笔债
我和初恋女友在大学就开始谈恋爱。当时我在体育系，她在音乐系。我们没有什么身家背景，但两个人都雄心勃勃，决心将来靠自己闯荡出一番事业。毕业后，为了挣满创业的第一桶金，我在健身房当教练，她在酒吧弹钢琴，两人拼命攒钱。
两年后，我们七拼八凑，又借亲戚又贷款，搞了50万元，租了一个中档场所开起自己的健身房。器械、装修一弄完，钱就没剩下多少。我是总经理兼教练，她是老板娘兼琴师。我们盘算得很好，以为这是新兴行业，竞争不多，几年内收回投资不成问题。谁知这行并不好做，在我们开张不久，附近又有几家健身房开了张。为了生存，我们不得不狠命降价，一年后便难以维持，只有关了门。我又回到原来的健身房当教练，她则去另一家酒吧弹钢琴。生活又回归原地，与以前不同的是，我们身上背了一大笔债，打工谋生成了打工还债，我们俩的关系也变得冷淡和紧张。
做女会员的“私人教练”
我回来做教练，引起了一个女会员的注意。她叫姚萍，四十多岁，谈不上有姿色，却很会保养，看上去比实际年龄年轻许多。她好像对我的短暂离职很感兴趣，主动与我搭讪，问这问那，我当时心情郁闷，有时也把自己的感受对她说两句，我跟她的关系很快就密切起来。
有一天，她说要介绍朋友当会员，约我去咖啡厅。见了面才知只有她一人。她低着头把杯子里的咖啡搅了老半天，然后抬头对我说：她想以年薪20万元的价格请我当“私人教练”，条件是去她家“授课”，她说家里安静，没什么人打扰。她的话刻意说得很委婉，可是我还是明白了这意味着什么。我说给我三天时间考虑吧，她答应了。
此后三天晚上，我都去了女友弹琴的那家酒吧喝酒。我发现一个秃顶的中年男人老是坐在离她最近的一张桌子前，很专心地听她弹琴。听服务生说，那是一个出手很阔绰的老板。
那一阵子女友已经很久没回我们住的地方。看到我一连几天都来听她弹琴，她也没有表现得很惊喜，反倒冷冷的。
我终于下了决心，答应了那个中年女人。我想，毕竟两年就可基本还清欠银行和女友家人的钱，算是给自己和女友放一条生路吧。正式向女友摊牌分手那一天，我还是有些伤感的，女友却赶紧说欠她家的十万不用还了，言语间倒有一种轻松的感觉。
认识感情空虚的她
姚萍仍到健身房来跳操，只是按照约定，我每周要到她的豪宅去“辅导”她一次。姚萍三十五岁死了丈夫，继承了一大笔遗产，四十岁再婚，四十四岁又离了，为此还蚀了一部分财产。如今她四十七岁，没有一个子女却拥有三家不小的公司。
除了约定中的责任和义务，我们并没有额外的交往，更不涉及情感层面。我不打她巨额财产的主意，她也从不限制我“工作”之外的自由。这样的日子平稳地过了一年，到期她如约给了我20万元，我立刻偿还了一部分欠款。第二年姚萍要和我续约，我没有拒绝。我仍有创业的梦想，我对自己说一定要熬过这几年，还清欠债，我就可以离自己的理想近一些。
没想到，半年后我又遇到一位女会员。她叫杨金，只有二十来岁，长相靓丽，身材颀长。她从教练名单上点了我做单独辅导。我根据她的情况，给她加了一些力量训练。一段时间下来，她的身材锻炼得很健美，她特别高兴。原来她还有些冷傲，现在却总和我聊两句。
我逐渐知道了她的情况。她的男友去了美国，他和她谈了两年恋爱，都要结婚了，结果男友的父母犯经济罪被抓。他去了美国，他妹妹一直在美国留学，父母以学费的名义转移了大笔现金到她名下，够他们兄妹生活。
因为男友的家庭变故，她的感情一下子空下来。“我也不知会和他怎样，先这么吊着吧。”她对我说。其实她家境不错，和男友在一起又过惯了奢华的生活，一般的日子也过不惯。“我暂时不想谈恋爱”她说，“现在只想享受人生。”的确如此，她平常的生活就是吃喝、购物、游泳、美容。不知为什么，再看她光鲜的脸，我就觉得她其实蛮可怜。
不久，她要去我的手机号，还给我发短信请我到她家去辅导，有过经验的我当然知道这是怎么回事。但我为她所吸引，终于没有拒绝。
分手时，她塞给我牛皮纸包
我开始一周到杨金家去一次。和姚萍约定在周二不同，我和杨金总是临时约定时间，如果和姚萍约定的时间冲突，我就会告诉杨金我有事。杨金跟我说得坦率：你不要爱上我，我们在一起会很短暂，最短一个月，最长也不会超过两年。
我也在心里提醒自己，和杨金在一起仅仅是肉体关系。可是日子一天天滑过，我还是越来越喜欢她。我发现，她其实是很敏感的女孩，却又有强硬的一面，除了物质欲望太强我无法满足外，她的所有我都能接受。
因为对她的感情越来越深，我和姚萍在一起开始感到痛苦。我找到姚萍，提出终止合同，违约金额由她开。出乎我的意料，她很大度，也可能是对我厌倦了吧。她说，一年又快到了，少几天不要紧，也不要你赔，只给你15万吧。
再见到杨金，就觉得她特别可爱，我也很希望自己能把她留住。这以后，我常常请她吃饭，陪她逛街，对她也特别体贴。也许在心里，我已经把她当作女友了。
可是，大半年后，杨金还是向我提出了分手。
原来，她跟前男友始终保持联系，一直在网上碰面。她男友已安顿好一切，要她去美国和他团聚，现在她的签证已经办下来。听她说这番话的时候，我的脑袋木木的，整个人傻傻的，没什么反应。见我这样，她好像有一点愧疚，可很快就转为责备。她说：我提醒过你，不要爱上我。说的时候她一直掐我的手臂，我好像也不觉得疼，回家后呆呆地看着被她掐得红一块紫一块的手臂，突然发现好痛好痛。
上个月，她走时，我还傻傻地去机场送她。没想到临走时她递给我一个很大很厚的牛皮纸袋。我一望便知那是什么，如果不是周围有很多人，我一定把它甩到她脸上。我没好气地说你这是么意思？她就很难过地低了头，脸红一阵白一阵，断断续续地说，我知道你还有贷款没还完。
送走她，我大病一场，向老板请了假，在家里躺了好几天。上班后，又碰到姚萍。我随口问她现在过得好不好，她很矜持地对我说了一句，我很好，转身走开了。走了两步，又回头看了我一眼。我不知她是什么意思，这是不是暗示我可以再和她联系？
经历了和杨金的那段感情，我已经没有兴趣再进入那样的生活了。即使现在，一想到杨金对我的看法，我还忍不住觉得恶心。因为终日沉浸在几个女人中间，我无意工作，原来在健身房的明星健身顾问身份也渐渐被取代。老板已经半开玩笑地敲打我了，他对我说：你成天魂不守舍地，最适合你的位置应该是被窝啊，那里适合做梦！我曾经以为可以走一条捷径尽快还清欠债，实现理想。现在发现，这条路好像是条岔路，这样走下去，和自己的理想只会越离越远。
所以，不管姚萍回头看我是什么意思，我都不会再和她联系。(张波说，他现在工作很努力，他有信心靠自己尽快还清欠债。他说自己走过一段弯路，但不会再走了。把这段隐私讲出来，一是告别昨天，二是为年轻人提供前车之鉴。讲述完后，看他走出报社的背影，不像年轻人那么跳跃，却也一步是一步，并不轻浮。我不由暗自期许，他能一路走好！)
3、小短文我严厉的教练
小短文我严厉的教练
4、我的教练作文
在平平淡淡的日常中，大家都尝试过写作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。那么，怎么去写作文呢？下面是我帮大家整理的我的教练作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
我的教练作文1
尽管我再三地念叨着“上帝保佑”，我还是落在了严教练手下——没办法，第三期培训班几乎全是学蛙泳的，报名学自由泳的学生总共才14个，其中还有6个因为蛙泳测试不合格被刷回去重新练蛙泳，我们8个人编一个组还嫌不足，所以只安排了一个教练。
虽然没有上过她的课，但是她的名声早已是“如雷贯耳”了，学生们对她的评论只有两个字：“凶恶！”传说她最典型的“事迹”是一怒之下，曾把一个哭哭啼啼死活不敢下水的学生一脚踹进了5米深的泳池里——尽管那学生是她亲妹妹的儿子，从小就一直跟着她。
凭心而论，严教练给我们的第一印象还很不错，她在水里简直就如一条美人鱼一般，那动作漂亮极了。听说她原来是专业运动员，后来因伤才退役的。第一节课，她亲手帮我们几个长头发的女孩子一一带好泳帽，讲解动作也非常耐心，纠正我们的错误姿势也不厌其烦，虽然看不见一丝笑容，但也没见有多么“凶恶”。我甚至有点儿怀疑学生们对她的传言是不是太夸张了。
好景不长，我们很快就见识了她的“凶恶”了。练习“打腿”动作，既枯燥又难受：趴在台子上吧，肚子硌得疼，甚至会把肚皮磨破；趴在地上吧，不小心脚面会打在水泥地板上，好似一脚踢到石头的感觉一样；趴在泳池边，虽然肚子和脚面都“安全”了，但是水面阻力很大，非常累人。所以我们最不愿做的练习就是每天的“打腿”，常常趁她不注意时搞点儿“小动作”、偷点儿小懒。
没想到，被第一个“开刀”的竟是我们的组长，她动作最好，教练平时也最喜欢她。那天她借口去“WC”，磨磨蹭蹭了好久才回来，严教练盯着她看了看，一句话也没说，第二天，她又“故伎重演”，但很快就被教练从休息室“押解”回来，站在队伍前边，“批判”了十几分钟，看着她眼泪汪汪地也不罢休。完了还罚她整整练了一个小时的“打腿”。
记不得是第几天了，由于泳镜里进了水，我慢慢腾腾地收拾眼镜，借机和同学说两句闲话，休息一下，不料被她看见，臭批了一顿，然后盯着我做了整整200个打腿动作。
严教练为我们定的任务，没有完成是绝对不能休息的，因此每天回到家里，累得连发发牢骚的兴趣也没有一丝半点儿了。即便这样，还必须完成她布置的“家庭作业”——“打腿”多少多少下、划臂多少多少下之类——因为必须有“家长签字”！否则，将“翻倍练习”！
那些天，真觉得像是掉进了苦海里，像熬日子一样，每天只有一个想法——盼望着下课，盼望着12天的培训早早结束。
谢天谢地，总算盼到了最后的结业测试。25米的自由泳测试，我们组的通过率竟然达到了百分之百！我们也总算是从她那严肃而美丽的脸上见到了一丝难以觉察的笑容。
后来，伦敦奥运会期间，从电视里听到记者和叶诗文的一段对话，才知道她们每节课的任务竟然是游几百上千米，才知道所有的好成绩都要靠严格要求、刻苦训练取得，都是用汗水和眼泪换来的！我明白了严教练为什么那样严厉、那样“凶恶”了。
真心地感谢您，我敬爱的严教练！
我的教练作文2
曾经，我认为郭教练就是魔鬼教练，现在我才明白原来真正的大魔头是我那看似阳光帅气、风趣友善的廉教练。
廉教练是我的游泳启蒙教练，也是我的滑雪启蒙教练。身高一米九五的他身形矫健，游泳、滑雪、排球、羽毛球，样样精通。跟着他，我很快学会了蛙泳和自由泳。由于学业的缘故，教练在返校前把我们交给了他信任的郭教练继续训练。
现在教练毕业了。教练归来，带着他特有的、招牌式的灿烂笑容，重新站在了泳池边。当然，一起带回来的还有千奇百怪、闻所未闻的训练招法。
这天训练刚开始，教练便神秘兮兮地对我们说：“今天你们会很惨的。”
“惨？”我心里琢磨着，虽然我们已经领略过了教练的一些魔怪招法，但还没有哪一项训练可以用惨字来形容。
“热身800米”
“普通打水200米”
“侧卧打水200米”
“拉链式移臂200米”
“单臂直臂移臂200米”
“双臂交换移臂200米”
“脱板200米”
教练一口气说完全部。
“——中间不能休息！”
一共20xx米，我一边盘算着，一边透过镀膜的泳镜冷冷地看着教练。以我对教练的了解，教练绝不会就此罢休的，狠招一定在后面留着呢！
果不其然，20xx米后教练让我们上岸到垫子上做综合性训练，平板支撑、俯卧撑、左右手交替支撑等轮番上演。我咬牙坚持，只觉得双臂酸痛，快要撑不住的感觉。随着教练一声“OK”，我瘫倒在垫子上，心想可算结束了。
“好了，就剩下最后一项训练了！”
“什么？”听到教练的话的同时，我几乎要晕过去，“刚才不是最后一项吗？通常教练都是在最后放大招呀！”
容不得我多想，教练让我坐在垫子上，双手交叉置于脑后，我战战兢兢地服从，不安地问道：“这是要做什么？”
“开肩。对了，你要做好心理准备，开肩可是件痛苦的事。”
开肩是个什么鬼？我心里忐忑不安。
教练单膝跪地，用另一只膝盖抵住我的肩背，双手托住我的双肘，慢慢用力向后掰……
撕心裂肺疼痛向潮水一样向我涌来，我感觉骨要折了，筋要断了，皮肉要绽开了。无论我怎样挣扎，教练都没有放松，反而更加用力了。我疼得浑身发抖，两腿无意识地胡乱蹬踹，忍不住大声尖叫：“啊……啊……”
小颜同学惊恐地看着我，脸色由黄变青再变白，因为她知道下一个开肩的就是她。
虽然只有30秒，但仿佛过去了半个世纪，教练的手终于慢慢松开了。我缓缓放下没有知觉的.双臂，感觉血液一点一点地恢复流动，神经一丝一丝地恢复知觉。
轮到小颜开肩了，我正缓解我的疼痛时，忽听得小颜鬼哭狼嚎般的连声惨叫，引来了半个泳池人的侧目。
有的说：“教练真够狠的！”
有的说：“孩子多疼呀，叫得多惨啊！”
……
我忽然领悟到教练说的“惨”，这是痛彻全身的领悟呀！
下课时我们被告知这只是个开始，以后每次训练都会有开肩，这是在为下一步学习蝶泳做准备。
说也奇怪，在魔鬼教练狠招频频的训练下，我们游泳速度提升了，耐力增加了，肌肉增长了，筋骨强健了，每天神采飞扬，精力充沛。虽然开肩依旧很痛苦，但我们不但没有恐惧这位魔鬼教练，反而越来越期待他的魔鬼训练。我不得不承认，教练说得对：“总处在舒适区里，人永远不会进步！”
我的教练作文3
司马光说：“经师易遇，人师难遭”，意思是说单纯传授知识的老师容易遇到，为人师表德高望重的老师却难以遇到，而我有幸在乒乓球馆遇到了，既能传授知识，又能为人师表的好教练。
我的第一个乒乓球启蒙教练是杨教练。他是一个六十来岁，身材偏瘦的爷爷，别看他年龄大，但是发起球来却灵活自如，他的眼睛就是他的导航器，常常是看哪里，球就能打哪里。初学打球的我，看着轻飘飘的乒乓球在案子上飞来飞去，我的心紧张的嘭嘭直跳，我很担心自己没有球感，万一打不到球，会有多尴尬。但是接到杨教练的球后，我发现自己所有的担心都是多余的，因为乒乓球在杨教练手里就像长了眼睛一样，每一个球都能准确无误的落在我的球拍之上，我只需一挥手，一转腰，随机脚蹬地，那个刚才还来势汹汹的乒乓球立刻就像一个战败的俘虏，乖乖的逃到了球案的对面。慈祥的杨教练总会夸奖我说：“梓乾真棒！一百分！再来一个！”在他温暖而友爱的鼓励声中，我击中了一个又一个的“白色俘虏”。杨教练不仅技术过硬，还对人和善，他的教育如春风化雨，为我奠定了的坚实的乒乓球基本功。
由于进步较快，我很快就被提升到了中级班，拥有了我人生的第二个乒乓球教练——张教练。张教练身材魁梧，但打球动作敏捷潇洒，最与众不同的是他左手拿拍子，他平时从不高言，偶尔遇到家长夸奖，他就会羞涩的笑一笑，这个美丽的表情常常被我们认为有一笑倾城的效果，但是你可不要认为张教练脾气好，遇到不听话的队员，张教练立刻声高八倍，脸上也晴转多云，会大声的反复重复动作要领，但是如果你稍微有一点的进步，张教练就会立刻眉开眼笑，并笑着表扬说：“嗯，这还差不多嘛！”我在他的鼓励和严格要求之下，球技突飞猛进，感谢正直善良的张教练！
在一段时间的训练之后，我顺利的晋升到了高级班。高级班的教练是梁教练，是飞龙乒乓球馆的主教练，他五十来岁，个子不高却精神矍铄，他很少发脾气，喜欢微笑，但是他的训练手段却品类繁多，甚至会花样百出，每次做体能的时候，他笑眯眯的随便说出一个项目，就能让我们耗尽体能，大汗淋漓，甚至有时大家会被累的躺在地上，但是，我们依然会对体能训练乐此不疲，因为练小碎步会让我们放松，练蛙跳会增强我们腿的力气，练习转台角可以加快我们的滑步速度，我们深懂梁教练的良苦用心，所以训练更加刻苦。梁教练球技高超，他随便露两手，就足够我们学习几个月；梁教练打球步履轻盈，身姿洒脱，看上去非常帅气；有的家长说梁教练就像一个机器人，每一个发球、打球的动作是那么的标准而又漂亮。梁教练就是我的偶像，我一定要努力练球，长大后也要成为偶像的样子。
在飞龙乒乓球馆，我偶遇了三位德高望重的教练，他们用自己精湛的技术和高尚的品德，为我打开了生活的新篇章，感谢他们，永远！