1、燕麦的营养价值有哪些 燕麦的营养价值与食用功效
谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：
生燕麦的功效首先是调节血脂，它能有效的降低血清当中胆固醇以及甘油三酯的含量，同时能降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，对预防冠状动脉硬化有着明确的作用。生燕麦还可以调节血糖，特别是减缓餐后血糖的升高，通过调整胰岛素的功能来实现。生燕麦还可以改善便秘，能够增加消化功能，促进胃肠道的蠕动，从而改善大便干燥的情况，特别是在有高血压以及心脏病的病人，如果出现了便秘，用力排便时容易加重病情。
生燕麦还可以控制体重，因为它遇到水之后可以迅速的膨胀，容易产生饱腹感，从而减少用餐的频率以及用餐的数量。燕麦片含有丰富的维生素、氨基酸以及多种矿物质，可以促进人体的生长发育，参与多项的新陈代谢，能够提高人体的免疫力。
以上内容由【天然谷物食品-谷田梦】提供，希望对大家有所帮助。
2、早餐吃燕麦有什么益处？燕麦的营养价值是什么呢？
早餐吃燕麦有什么益处？
1、防止严重便秘
燕麦片宛如“纯天然肠胃清洗工”，能协助防止严重便秘。
2、改善血糖值
燕麦对血糖值的危害较小，而且能降低甘精胰岛素依靠，提升甘精胰岛素敏感度。
3、降低小儿哮喘
多种研究表明，少年儿童常吃含燕麦片的食品类，有助于降低哮喘病风险性。
4、抗癌防癌
研究发现，常吃燕麦片可以降低患上大肠癌和乳癌的概率。
5、改善人体免疫系统
燕麦中丰富多彩的β聚糖能改善人体免疫系统，合理抵御病毒感染、病菌和裂头蚴，进而提升人体免疫力。
6、有利瘦身减肥
燕麦片中膳食纤维丰富多彩，可长期维持饱腹感，避免摄取太多的油腻感和盐味食材，做到瘦身减肥的实际效果。
7、改善心态
燕麦片中丰富多彩的维生素b26有助于提升身体血清素水准。从而令人改善心态，释放压力。
8、增强性欲
研究发现，燕麦片能协助均衡人体内的雄性激素和雌性激素水准，提高性推动，提升性交品质。
9、减轻喝酒头晕
醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可合理醒酒。缘故是，燕麦片有助于消化吸收血液中的乙醇，降低酸值。
10、降血压降血脂
每日服用燕麦有助于降低收宿压和舒张压。燕麦富含可溶膳食纤维，能很多消化吸收身体的固醇并排出身体之外，降低“坏胆固”水准。
燕麦的营养价值是什么呢？
燕麦含有丰富多彩的B族维生素和锌，这二种原素对糖和脂质类的排泄都有着缓冲作用，燕麦还含有丰富多彩的阿拉伯胶，可以合理地减少身体中的胆固。燕麦中含有的维生素E，可以维持肌肤延展性及生理学功能充沛，改进血液循环系统，减轻生活压力。
燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防缺铁性贫血的作用，是补充钙质上品，特别是在合适于中老年常常服用。
3、燕麦的营养价值 燕麦的功效及作用有哪些
多吃燕麦有什么好处？燕麦的营养价值是什么？