基本功与动作口诀
1. 击球手势：下旋平放上旋压，旋转越强越摩擦。拍形变化只两指，拇指食指交替使。
2. 弧圈球：
强烈下旋要拉稳，来球落点先盯准；下降期找击球点，身体重心要转换。
前冲弧圈引拍稍高，高点击球为最好；错过高点向上摩擦多几许。
3. 基本动作：准备姿势肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼凝视，放松移动最关键。
4. 攻球技巧：
正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转。
反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转。
发球与接发球
发球：抛球向上空，来球旋转反向送，上下侧旋擦球面。
接发球：来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
特殊技巧
搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，靠腕动球转不转。
削球：先移动后引拍，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面上中，越薄越转成弧圈。
杀高球：移位待落额上空，手臂环转向前压，斜砍球侧中。
步法与意识
步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键。
意识：能预判，能抢先，飞速还原快如风。
综合策略
速度与旋转：速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
心态：重过程，轻结果，不断修炼成正宗。
乒乓球三字经摘要
发球：长球急如电，短球小三角。
进攻：想快攻打上升，拉弧圈看落点。
防守与变化：两面搓转不转，反手拧正手挑。
主动与积极：出台球敢上手，勤跑动多侧身，有杀气有霸气。
这些口诀涵盖了乒乓球技术的多个方面，从基础的准备姿势到高级的击球技巧，以及比赛中的策略和心理准备，都是提升乒乓球技能的重要指导。通过反复练习这些技巧，可以逐步提高乒乓球水平。