1. 起势：两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。
2. 左右野马分鬃：
A. 收脚抱球，左转出步，弓步分手。
B. 后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。
C. 同上，但方向相反。
3. 白鹤亮翅：跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。
4. 左右搂膝拗步：重复三次左右转换。
5. 手挥琵琶：跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂。
6. 左右倒卷肱：两手展开，提膝屈肘，撤步错手，后坐推掌，重复四次。
7. 左揽雀尾：一系列动作包括棚、捋、挤、按。
8. 右揽雀尾：与左揽雀尾动作相似，但方向相反。
9. 单鞭：左转扣脚，右转收脚展臂，出步勾手，弓步推举。
10. 云手：右转落手，左转云手，重复三次，最后并步按掌。
11. 单鞭：斜落步右转举臂，出步勾手，弓步推掌。
12. 高探马：跟步后坐展手，虚步推掌。
13. 右蹬脚：收脚收手，左转出步，弓步划弧，合抱提膝，分手蹬脚。
14. 双峰贯耳：收脚落手，出步收手，弓步贯拳。
15. 转身左蹬脚：后坐扣脚，左转展手，合抱提膝，分手蹬脚。
16. 左下势独立：收脚勾手，蹲身仆步，穿掌下势，提膝挑掌。
17. 右下势独立：与左下势动作相同，方向相反。
18. 左右穿梭：左右转换，弓步推架。
19. 海底针：跟步落手，后坐提手，虚步插掌。
20. 闪通臂：收脚举臂，出步翻掌，弓步推架。
21. 转身搬拦捶：后坐扣脚，收脚握拳，垫步搬捶，跟步拦掌，弓步打拳。
22. 如封似闭：动作涉及后坐、分手、合手，弓步。
23. 十字手：两臂交叉，收脚成并步，双手分开至两侧。
24. 收势：两臂自然下落，回到起始姿势。
每个口令都对应着特定的动作，练习时应结合动作细节，注意呼吸与动作的协调，以及太极拳的松柔、缓慢、连贯的要领。