起跑与起跑器的使用
蹲踞式起跑：确保良好的起跑姿势，身体重心前倾，利用起跑器快速出发，初始爆发力对于200米短跑尤为重要。
装备选择：穿着合适的背心、短裤（长度不过膝）和钉鞋，以减少阻力并增强抓地力。
弯道技巧
内道优势：在弯道中，尽量选择内侧跑道，因为外圈的半径更大，需要更多的向心力，消耗更多体力。如果在外圈，身体应向内倾斜，以减少离心力的影响。
弯道跑法：起始直线加速，进入弯道时稍微减力，保持身体平衡，通过外切线跑法来节省体力。
步频与步幅
中上步频：维持中等偏上的步频，有助于节省体力，同时为冲刺阶段的加速做准备。
步幅调整：直道上可以适当加大步幅，弯道则需控制，避免因步幅过大而失去平衡。
体力分配
节奏控制：200米跑不全靠爆发力，而是需要合理分配体力，前半程控制速度，保留体力，后半程特别是最后直线全力冲刺。
不要提前减速：保持速度直至避免中途减速后再加速，这会增加体力消耗。
摆臂技巧
正确摆臂：上臂伸直，手握拳，肘部弯曲，摆臂至身体前方约60度，帮助提升速度和保持平衡。
冲刺技巧
最后加速：进入直道后不久开始逐渐加速，接近终点时全力以赴，用胸部撞线，但注意保持身体平衡，防止过线后摔倒。
热身与准备
充分热身：包括慢跑、拉伸，预防肌肉拉伤和抽筋。
服装选择：轻便透气的运动装，减少阻力，提高散热效率。
训练方法
步伐频率训练、腿部力量、爆发力和手臂力量的专项练习，以及模拟比赛的间歇训练。
心理与呼吸
心理准备：保持专注，设定冲刺目标。
呼吸技巧：有规律的呼吸，如三步一呼三步一吸，保持呼吸与步伐的协调。
通过综合运用这些技巧，并结合个人体能进行针对性训练，可以显著提升200米短跑的表现。记得在实际应用中，根据个人情况调整策略，逐步提高。