当您遇到CPU使用率高的问题，导致电脑运行缓慢、风扇狂转甚至游戏卡顿时，可以采取以下几种方法来降低CPU占用，优化您的使用体验：
1. 结束不必要的后台应用：
使用任务管理器（可通过快捷键Ctrl+Shift+Esc或Ctrl+Alt+Del访问），点击CPU列进行排序，找出占用率高的非必要程序，右键选择“结束任务”。
进入任务管理器的“启动”标签页，禁用那些不需要在启动时运行的应用程序，以减轻系统启动时的CPU负担。
2. 调整电源设置：
对于笔记本电脑，将电源模式设置为“高性能”或“最佳性能”，这通常可以在控制面板的“硬件和声音”>“电源选项”中找到，以释放CPU的性能限制。
3. 优化视觉效果：
在Windows设置中，通过“系统”>“关于”>“高级系统设置”路径，找到性能设置，选择“调整为最佳性能”，减少动画和视觉特效以减轻CPU压力。
4. 启用Win10游戏模式：
如果您主要玩游戏，开启游戏模式可以优化资源分配，限制后台活动，提升游戏性能。这在设置的“游戏”选项中可以找到。
5. 杀毒扫描：
高CPU使用率有时是病毒或恶意软件的迹象。运行360安全卫士、电脑管家等杀毒软件进行全面扫描，确保系统安全，移除可能的挖矿木马或其他恶意程序。
6. 关闭P2P更新共享：
Windows的传递优化功能可能会利用您的网络和CPU资源来帮助其他设备更新。在“设置”>“更新与安全”>“Windows更新”>“高级选项”>“传递优化”中关闭“允许从其他电脑下载”。
7. 禁用不必要的系统提示：
过多的系统通知也会占用CPU资源。在“设置”>“系统”>“通知和操作”中，可以关闭不重要的通知来源。
8. 特定进程的处理：
如果发现某个特定进程导致CPU使用率高，可以在线搜索该进程名称，查找是否为正常进程或有已知的解决办法。有时需要更新软件或禁用特定功能。
通过上述步骤，您可以有效降低CPU的高使用率，提升电脑的响应速度和稳定性。如果问题依旧，考虑更新驱动程序或检查是否有软件冲突，必要时寻求专业帮助。