如何让肌肤告别暗黄，重现白皙透亮？
脸色不好的原因
脸色不好，可能是由以下几个方面的原因造成的：
长期熬夜、睡眠不足。熬夜会导致我们的肝胆不能得到充分的休息和排毒，这会反映在我们的皮肤上，让皮肤变得粗糙、斑点、暗黄等。
体内毒素积累。我们每天吃的食物，如果不能及时地消化和排出，就会在我们的肠道里滞留，形成毒素。这些毒素会被我们的身体再次吸收，污染我们的血液和器官，引起各种疾病和不适，比如记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮、内分泌失调、肥胖等。
食物引起。有些食物，比如胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等，含有丰富的胡萝卜素，如果我们过多地摄入，就会导致胡萝卜素血症，让皮肤变黄。这种情况一般会出现在手掌、足底等部位，也会影响到面部、耳后等地方，严重的话，还会波及全身皮肤。
长期服用带有黄色素的药物。有些药物，比如阿的平、呋喃类等，含有黄色素，如果我们长期服用，也会让皮肤变黄。
血液循环不良。肝是血液的主要储存和调节器官，如果我们的肝火旺盛或肝气郁结，就会导致气血不畅，影响到面部的血液循环，让皮肤变得暗淡无光。
皮脂油腻。我们的皮肤表面会分泌一些油脂，这是正常的生理现象，但是如果我们不及时地清洁皮肤，就会让油脂、老化角质和污垢堆积在皮肤上，阻塞毛孔，让皮肤变黄。
色素积聚。我们的皮肤中有一种叫做黑色素的物质，它可以保护我们的皮肤免受紫外线的伤害，但是如果我们的皮肤没有有效地清除黑色素，就会让黑色素长期积聚在皮肤上，让皮肤变黄。
紫外线照射。紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会破坏我们的皮肤结构，让皮肤变得松弛、粗糙、皱纹，也会刺激黑色素的生成，让皮肤变黄。
化学物质过敏。有些护肤品的品质不好，含有一些有害的化学物质，比如铅、汞等，如果我们使用了这些护肤品，就会让皮肤过敏，让肤色变黄变深。
空气污染。城市的空气污染很严重，有很多的尘埃、烟雾、废气等，这些都会污染我们的皮肤，让皮肤表面的毒素积聚，无法正常排除，让皮肤变黄。
缺乏运动。运动可以促进我们的身体和肌肤的循环代谢，帮助我们排出体内的废物和废气，让我们的身体和肌肤更健康。如果我们长期缺乏运动，就会让我们的身体和肌肤的循环代谢变慢，导致体内囤积过多的废物和废气，让皮肤变黄。
脸色发黄吃什么好
如果我们的脸色发黄，我们应该注意调整我们的饮食，多吃一些有利于改善肌肤的食物，比如：
多注意各种营养素均衡。我们应该多吃一些富含优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素的食物，比如肉类、蛋类、奶类、豆类、绿叶蔬菜、全谷物等。这些食物可以提供我们造血的原料，促进血红蛋白的生成，保证各种营养素的均衡吸收，让我们的血液更红润，肌肤更白皙。
