1. 法律与规范：按时上下班首先是对国家劳动法律的遵守。多数国家和地区有明确的工作时间规定，如每周工作40小时的标准，确保员工的休息权利不被侵犯。机关事业单位和许多企业遵循这一规定，确保员工的工作与生活平衡。
2. 工作责任与效率：按时上下班体现了对工作的责任感和时间管理能力。在岗位上，完成既定任务是基本要求，如果能在规定时间内高效完成，按时下班是对个人工作效率的肯定。
3. 职场文化：不同的公司有不同的文化，有些鼓励加班以显示敬业，而有些则更注重成果而非工时。在某些环境中，即使没有实际工作需要，员工也可能因职场压力选择加班，这可能与公司对“努力”和“上进”的定义有关。
4. 个人发展与自我价值：从个人角度，按时上下班可以促进工作与生活的平衡，有利于维护个人健康和家庭生活。对于追求快速成长或提升的员工，自愿加班学习新技能或完成额外任务，可能是自我提升的一种方式。
5. 心理与社会影响：长期的加班文化可能导致员工感到压力和不满，影响心理健康。而按时下班被某些环境误解为不上进，可能会增加职场新人的心理负担，形成不必要的职场焦虑。
6. 议价与价值：员工应根据自己的价值和公司的回报来平衡工作时间，合理争取自己的权益。如果公司要求无偿加班，员工有权评估这是否符合自己的职业目标和生活质量。
7. 适应与选择：新人在职场中需要适应环境，但同时也要明智地选择对自己职业发展有利的环境。如果一个公司的文化过分强调形式上的加班而非实际成果，员工应考虑这是否符合自己的价值观。
按时上下班是基于法律、效率、文化、个人福祉和职业规划的综合考量。职场人士应根据具体情况，合理安排自己的工作和生活，同时倡导健康、高效的工作环境。