1. 散热问题：首先检查电脑的散热情况。过热会导致CPU降频，从而影响性能。确保散热风扇工作正常，可能需要清理灰尘。
2. 驱动程序：确保所有硬件驱动，特别是显卡和声卡驱动，都是最新版本。过时的驱动可能导致兼容性问题，增加CPU负担。
3. 防病毒软件：防病毒软件的实时监控可能会占用大量CPU资源。可以尝试暂时禁用防病毒软件或调整其设置，以减少对系统资源的占用，并确保软件是最新的。
4. 病毒和木马：运行全面的病毒扫描，确保系统没有被恶意软件感染。使用可靠的杀毒软件，并在安全模式下进行扫描，以更有效地检测和清除问题。
5. 系统优化：
使用任务管理器（或资源监视器）来识别占用CPU资源的程序。关闭不必要的后台程序和启动项。
通过“msconfig”工具管理启动项，减少开机自动启动的程序数量。
更新系统和软件，修复可能存在的稳定性问题。
6. 服务管理：检查并管理Windows服务，特别是与防病毒软件相关的服务，确保它们不是不必要的CPU占用源。
7. 驱动重装：如果怀疑是特定硬件驱动引起的问题，尝试卸载并重新安装驱动程序。
8. 网络连接：检查网络连接，有时候网络活动（如后台下载或更新）也可能影响CPU使用率。
9. 硬件故障排查：虽然不常见，但硬件问题（如内存条、主板）也可能导致CPU使用异常。如果软件层面的调整无效，考虑硬件检测。
10. 系统重装：作为最后的手段，如果问题持续存在，可能需要考虑重装操作系统，确保使用干净的安装，并仅安装必要的软件。
11. 硬件升级：如果以上方法都无法解决问题，且你的电脑配置较低，考虑升级硬件，比如增加内存或更换更强大的CPU和显卡。
记得在进行任何更改之前备份重要数据，以避免数据丢失。通过逐步排查，通常可以找到并解决CPU使用率不稳定的问题。