中元节，作为中国传统的祭祖节日，有着一系列的习俗和禁忌，旨在表达对先人的缅怀之情，同时避免招惹不祥。以下是一些常见的中元节禁忌和规矩：
1. 忌乱拍肩膀：人们认为人体的三魂七魄分别位于头顶和双肩，拍肩膀可能熄灭魂火，导致健康问题或招来不干净的东西。这在民俗中是头等大忌。
2. 勿踩纸钱：烧给亡灵的纸钱被视为祭品，踩到它们是对先人的不敬，可能会惹怒祖先，影响家庭的福祉。
3. 避免穿红衣：中元节期间，尤其是晚上，应避免穿鲜艳的衣服，尤其是红色，以免冒犯先人或吸引不吉之物的注意。
4. 不讨论鬼怪：这一天，人们相信鬼魂出没，因此避免谈论鬼故事或乱说话，以防不经意间冒犯到游荡的魂灵。
5. 少走夜路：中元节晚上被认为是阴气最重的时候，尽量减少外出，避免与游魂相遇，尤其是不要夜不归宿。
6. 晚上不拍照：镜子和手机可能捕捉到超自然现象，中元节晚上拍照可能招致不祥。
7. 不捡路边的钱：这些可能是为亡魂准备的“买路钱”，捡拾可能会引起不必要的麻烦。
8. 避免下水游泳：水边被认为是阴气重的地方，下水游泳可能招来水鬼的注意，成为替身。
9. 不乱拍人肩膀：民间认为人的肩膀上有“三把火”，拍打会熄灭这些保护之火，让恶灵有机可乘。
10. 不吹口哨：口哨声可能吸引不好的东西，尤其是在夜晚。
11. 不随意移动祭品：祭拜时的物品应保持原位，以免打扰到祖先或亡灵。
12. 不熬夜：保持良好的作息，避免在中元节期间熬夜，以防阴气侵扰。
13. 不办喜事搬家：中元节被认为不宜进行喜庆活动或搬家，以免冲撞鬼神，带来不吉利。
14. 筷子不插饭中央：这样的摆放方式类似祭拜，可能会误导祖先以为是祭品，引起误解。
15. 避免玩通灵游戏：中元节期间，人们认为与灵界沟通更容易招来麻烦。
以上禁忌和规矩反映了人们对超自然现象的敬畏以及对传统习俗的尊重，虽然很多习俗源于古老的信仰，但在现代社会，它们也成为了文化传承的一部分。