24式太极拳是一种简化版的太极拳，适合初学者学习，它由24个不同的招式组成，旨在通过缓慢、流畅的动作来促进身体的平衡、协调和内在的气血流通。以下是24式太极拳的分解教学概览：
1. 起势：从站立开始，左脚开步，两臂前举，然后屈膝按掌，进入预备状态。
2. 左右野马分鬃：
左野马分鬃：抱球收脚，转体迈步，弓步分手。
右野马分鬃：后坐翘脚，抱球跟脚，转体迈步，弓步分手，重复左侧动作。
3. 白鹤亮翅：跟步抱球，后坐转体，虚步分手，保持平衡与轻盈。
4. 左右搂膝拗步：
左搂膝拗步：转体落手，转体收脚，迈步屈肘，弓步搂推。
右搂膝拗步：重复上述动作，但方向相反。
5. 手挥琵琶：跟步松手，后坐挑掌，虚步合臂，强调手腕的灵活性。
6. 左右倒卷肱：连续的退步与转身，撤手、提膝、屈肘，虚步推掌，左右交替进行。
7. 左揽雀尾：一系列复合动作，包括棚、捋、挤、按，体现太极拳的四正劲。
8. 右揽雀尾：与左揽雀尾相似，但方向相反，强调对称性。
9. 单鞭：转体、云手、勾手、迈步推掌，动作连贯流畅。
10. 云手：三次云手动作，转体、撑掌、云手，练习腰部和手臂的协调。
11. 重复单鞭：再次执行单鞭动作，巩固学习。
12. 高探马：跟步松手，后坐翻掌，虚步推掌，注重上身的轻灵。
13. 右蹬脚：穿掌提脚，弓步分手，跟步合抱，提膝分手，蹬脚撑臂，增强腿部力量。
14. 双峰贯耳：收腿落手，迈步分手，弓步贯拳，练习拳法的准确性和力度。
15. 转身左蹬脚：类似右蹬脚，但方向相反，强调转身的灵活性。
16. 左下势独立与右下势独立：蹲身仆步，转体穿掌，弓腿起身，提膝挑掌，锻炼腿部力量和平衡。
17. 左右穿梭：左右两侧的变换动作，通过抱球、迈步、推架，增强空间感。
18. 海底针：跟步松手，后坐提手，虚步插掌，练习下肢的稳定和上肢的柔韧。
19. 闪通臂：提手收脚，迈步分手，弓步推掌，强调速度与力量的结合。
20. 转身搬拦捶：转体、握拳、搬拳、拦掌、打拳，练习攻防转换。
21. 如封似闭：穿掌、翻手、收掌、按掌，体现太极拳的含蓄与控制。
22. 十字手：转体、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱，作为过渡动作。
23. 收势：翻掌前撑，分手下落，收脚还原，结束整个套路，回归平静。
每个动作都需注意呼吸的配合，以及身体的松柔与重心的转换。练习时，应从慢到快，逐渐熟练，注重内在的气感和外在的形态统一。通过持续练习，可以达到身心合一的境界。