1. 起势
两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。
2. 左右野马分鬃
A. 收脚抱球，左转出步，弓步分手。
B. 后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。
C. 后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。
3. 白鹤亮翅
跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。
4. 左右搂膝拗步
A. 左转落手，右转收脚举臂，出步屈肘，弓步搂推。
B. 后坐撇脚，跟步举臂，出步屈肘，弓步搂推。
C. 同上。
5. 手挥琵琶
跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂。
6. 倒卷肱
两手展开，提膝屈肘，撤步错手，后坐推掌。（重复四次）
7. 左揽雀尾
右转收脚抱球，左转出步，弓步棚臂，左转随臂展掌，后坐右转下捋，左转出步搭腕，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步按掌。
8. 右揽雀尾
后坐扣脚、右转分手，回体重收脚抱球，右转出步，弓步棚臂，右转随臂展掌，后坐左转下捋，右转出步搭手，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步推掌。
9. 单鞭
左转扣脚，右转收脚展臂，出步勾手，弓步推举。
10. 云手
右转落手，左转云手，并步按掌，右转云手，出步按掌。（重复三次）
11. 单鞭（重复）
12. 高探马
跟步后坐展手，虚步推掌。
13. 右蹬脚
收脚收手，左转出步，弓步划弧，合抱提膝，分手蹬脚。
14. 双峰贯耳
收脚落手，出步收手，弓步贯拳。
15. 转身左蹬脚
后坐扣脚，左转展手，回体重合抱提膝，分手蹬脚。
16. 左下势独立
收脚勾手，蹲身仆步，穿掌下势，撇脚弓腿，扣脚转身，提膝挑掌。
17. 右下势独立
落脚左转勾手，蹲身仆步，穿掌下势，撇脚弓腿，扣脚转身，提膝挑掌。
18. 左右穿梭
落步落手，跟步抱球，右转出步，弓步推架。
同上，但方向相反。
19. 海底针
跟步落手，后坐提手，虚步插掌。
20. 闪通臂
收脚举臂，出步翻掌，弓步推架。
21. 转身搬拦捶
后坐扣脚右转摆掌，收脚握拳，垫步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳拦掌，弓步打拳。
22. 如封似闭
动作未具体提及，通常涉及后坐回收，再向前推出。
23. 十字手
双手交叉，然后分开，回到起始位置，体现平衡与结束。
24. 收势
最后动作，通常是双手缓缓下落至身体两侧，完成整个套路。
这些口诀和动作指导帮助练习者记忆和正确执行每一步。在实际练习中，每个动作都伴随着呼吸的调节和内在的意念流动，以达到身心合一的境界。